Dieta

Witamina C wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, dzięki czemu stają się one bardziej odporne na wnikanie drobnoustrojów do komórek błon śluzowych*. Witaminę C możesz suplementować, lub przyjmować w postaci owoców, soków, albo ciepłej herbaty z cytryną (takie napoje dodatkowo, pomogą Ci się nawodnić). Warto dbać również o zbilansowaną dietę bogatą w mikroelementy i witaminy. Do spożywanych potraw można dodać czosnek i cebulę.

A. Kantorska, Witamina C rola i znaczenie dla organizmu, Praca poglądowa 2018

Nawadnianie

Domowe sposoby na katar polegają głównie na odpowiednim nawadniu organizmu*. Dostarczanie dużej ilości płynów sprzyja oczyszczaniu i udrożnieniu nosa, a także rozrzedza wydzielinę*. Świetnie sprawdzi się zwykła woda, gorąca herbata z sokiem malinowym oraz miodem lub ciepły napój z imbirem i cytryną. Zadbaj także o nawilżenie powietrza w miejscu, w którym znajduje się chory.

Płukanie zatok

Płukanie nosa i zatok jest dobrą metodą udrażniania górnych dróg oddechowych, zatkanych w wyniku kataru. Przepłukiwanie zatok nie wymaga specjalistycznego sprzętu, czy też wizyty w gabinecie zabiegowym (wyjątkiem jest pierwsza irygacja u dzieci poniżej 4. roku życia). Wykorzystać można do tego zabiegu gruszkę do nosa, butelkę po wodzie mineralnej z zakończeniem typu dzióbek lub gotowy zestaw do irygacji, który można zakupić w aptece. Do płukania używaj roztworu soli przygotowanego w domu* lub zakupionego w aptece.

Grovers G., Iro H., Probest R., Otolaryngologia, Edra Urban & Partner 2019.

Farmakologia

Na rynku jest wiele preparatów dostępnych bez recepty, które zwalczają objawy kataru. Jaki lek na katar wybrać? Można sięgnąć po dowolną formę leku, na przykład krople, spray czy tabletki. Substancją czynną znajdującą się w tabletkach jest najczęściej połączenie pseudoefedryny z triprolidyną lub fenyleryną.

Spraye do nosa

Nie czekaj, aż zatkany nos lub katar miną same. Sięgnij po lek na katar, który pomoże odblokować nos oraz dodatkowo przyspieszy regenerację podrażnionej śluzówki. Takim preparatem jest Nasic® – aerozol do nosa, który dzięki dwóm substancjom czynnym – ksylometazolinie i deksopantenolowi – już w ciągu 5-10 minut1 odblokowuje zatkany nos, ułatwiając oddychanie i przyspieszając gojenie podrażnionej błony śluzowej.