Jak pokonać męczące objawy kataru?

Jak poradzić sobie z katarem?

Katar najczęściej nie jest groźny, ale powoduje złe samopoczucie oraz utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Objawia się wydzieliną z nosa, uczuciem zatkanego nosa, kichaniem oraz swędzeniem śluzówki nosa. Może wystąpić również ból i uczucie ucisku w zatokach, a także drapanie w gardle¹. Nieżyt nosa, jeżeli nie występuje z innymi objawami, zwykle nie wymaga konsultacji lekarskiej. Aby złagodzić objawy, można stosować metody domowe oraz środki dostępne bez recepty. Jeżeli jednak obawy po kilku dniach nie ustąpią, nasilą się lub będą często powracać, warto skonsultować się ze specjalistą.

Jak leczyć katar – domowe sposoby

Katar można leczyć w domu, metodami stosowanym przez nasze babcie. Dużą ulgę przynoszą inhalacje za pomocą pary wodnej, które udrażniają nos, a tym samym ułatwiają oddychanie. Aby zwiększyć efektywność zabiegu, do roztworu wodnego można dodać kilka kropel olejku eterycznego, np. z eukaliptusa, tymianku czy sosny. Olejki można również wykorzystać do rozgrzewającej kąpieli, która poprawi samopoczucie oraz zmniejszy uczucie zatkanego nosa. Przy ich stosowaniu należy zachować jednak ostrożność, ponieważ mogą uczulać. Jeśli podczas inhalacji odczuwamy dyskomfort należy zaprzestać inhalacji W domu jest wiele składników, które mogą pomóc w walce z katarem. Aby odblokować nos i rozrzedzić śluz, można wdychać aromat świeżo startego chrzanu. Ulgę może również przynieść wdychanie aromatu suchych liści oregano lub jego kwiatów. Dobre efekty przynosi jedzenie czosnku, który ma działanie przeciwwirusowe oraz przeciwbakteryjne². Korzystnie na udrażnianie nosa działają napary ziołowe np. z rumianku, imbiru, aloesu lub szałwii³. Do diety warto włączyć rozgrzewające herbaty, np. z imbiru, miodu i cytryny. Taki napar nie tylko rozgrzewa, ale również dostarcza do organizmu witaminy, pomocne do walki z infekcją. W trakcie choroby należy dużo pić, ponieważ płyny sprawiają, że wydzielina z nosa staje się rzadsza, a dzięki temu łatwiej ją usunąć⁴. Warto również pamiętać o częstym wietrzeniu pomieszczeń. Jeżeli nieżytowi nie towarzyszy gorączka i duże osłabienie, warto wyjść na spacer, np. do lasu.

Sposoby na wyleczenie kataru – preparaty z apteki

Osoby, które nie są przekonane do domowego leczenia kataru, mogą zdecydować się na preparaty bez recepty, dostępne w aptekach. Na rozrzedzenie śluzu i zmniejszenie obrzęku nosa, warto zastosować irygację⁵. Do tego celu można wykorzystać roztwór soli morskiej oraz specjalne, gotowe preparaty z dołączonym irygatorem. Płukanie nie tylko oczyszcza nos,ale również ma działanie nawilżające. W aptece można spytać farmaceutę, jakie leki na katar poleca. Preparaty z apteki pozwalają zmniejszyć obrzęk, ograniczyć ilość wydzieliny oraz skutecznie likwidują uczucie zatkanego nosa. Ulgę może przynieść aerozol nasic^®. Preparat zawiera dwie aktywne substancje – ksylometazolinę i deksopantenol, które szybko⁶ odblokują zatkany nos, złagodzą podrażnienia oraz zregenerują śluzówkę nosa. Środek ułatwia oddychanie przez nos, przynosi ulgę w dzień i w nocy.

Nieżyt nosa może przytrafić się każdemu, dlatego warto wiedzieć, co stosować na katar i kiedy trzeba udać się do lekarza. Przykre objawy najczęściej znikają po 7-10 dniach, ale należy znać metody, które je złagodzą i nie dopuszczą do rozwoju choroby.

NAS.03.2022.02.

¹ Krzeski A.,Choroby nosa i zatok przynosowych, Sanmedia, 1997

² A. Kędzia, Przeciwdrobnoustrojowe działanie czosnku ( Allium sativum L.), © Borgis – Postępy Fitoterapii 1/2010, s. 46-52

³ A. White, Home Remedies for a Runny Nose, 2022. Pozyskano z: https://www.healthline.com/health/how-to-stop-a-runny-nose

⁴ Latkowski B.J., Kosiek K., Choroby uszu nosa jamy ustnej gardła i krtani, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2008

⁵ Mielcarek-Kuchta D, Leszczyńska M., Nieżyty nosa „Przewodnik Lekarza”, 2003

⁶ Rozpoczyna działanie udrażniające w ciągu 5-10 minut, CHPL nasic, nasic kids.